El bienestar digital consiste en desarrollar y mantener una relación saludable con la tecnología. Tiene que ver con pensar si lo que hacemos en Internet nos hace bien, nos divierte, nos conecta… o si nos cansa, nos genera ansiedad o nos hace sentir mal.
También es poder decidir cómo, cuánto y para qué empleamos los dispositivos. No se trata de alejarnos de ellos, sino de usarlos de forma equilibrada y consciente.
¿Y qué tiene que ver la salud mental?
La salud mental es una parte fundamental de nuestro bienestar. Tiene que ver con cómo sentimos, actuamos, nos relacionamos con las demás personas y con nosotros mismos.
Cuidar la salud mental significa poder expresar lo que sentimos, pedir ayuda cuando la necesitamos, tener vínculos sanos y sentirnos a gusto en los espacios que habitamos, ¡también los digitales!
¿Qué significa ser ciudadanos
y ciudadanas digitales?
Cuando hablamos de ciudadanía digital, reconocemos que Internet también es un espacio público. Así como vivimos en barrios, ciudades o pueblos, también “vivimos” en lo digital: hablamos, jugamos, aprendemos, compartimos, opinamos… junto con millones de otras personas. Eso significa que:
Tenemos derechos, como la privacidad, la libertad de expresión, el derecho a no sufrir violencia y discriminación, y el acceso a información confiable.
