JÁ TENHO O MEU CONTEÚDO PRONTO

Recurso 1

Como enfrentar o desafio de 24 horas sem telas?

Este ano, o Concurso Zoom aos Seus Direitos propõe uma experiência diferente: desconectar-se por 24 horas para parar, observar, sentir e redescobrir como se relacionam com as tecnologias digitais.

Não se trata de estar "contra" a Internet, os jogos ou as redes. É uma oportunidade para olhar com mais clareza o que gostam no mundo digital, o que não gostam tanto e o que poderiam mudar para que seja um ambiente mais saudável, respeitoso e divertido para todas as crianças e adolescentes.

ZOOM AOS SEUS DIREITOS

Por que fazer uma pausa?

ZOOM AOS SEUS DIREITOS

A tecnologia está presente o tempo todo: para aprender, jogar, se expressar, se conectar com quem querem... Mas também pode cansar, distrair ou gerar pressão. Tirar um dia sem telas pode ajudá-los a:

Ouvir como se sentem

Ouvir como se sentem

Observar como usam a tecnologia e para quê

Observar como usam a tecnologia e para quê

Redescobrir atividades que gostam e não dependem de uma tela

Redescobrir atividades que gostam e não dependem de uma tela

Imaginar propostas para melhorar os ambientes digitais

Imaginar propostas para melhorar os ambientes digitais

Antes de começar:
Como se preparar?

  • Escolham um dia sem tarefas urgentes, para poderem relaxar.
  • Convidem amigos, familiares ou colegas de escola para fazerem juntos.
  • Tenham à mão um caderno ou papel para escrever, desenhar ou registrar o que acontecer.
  • Se vão participar do concurso em grupo, é uma boa ideia desconectarem-se no mesmo dia!

Depois do desafio:
O que descobriram?

Quando já passaram 24 horas sem telas, é momento de voltar… com outro olhar!

Refletir em grupo vai ajudar a focar no que viveram, compartilhar o que sentiram e pensar no que querem mudar ou propor.

Podem fazer uma roda, montar um mural, usar papéis ou conversar livremente. Tudo o que surgir pode ser útil para criar sua produção final.

ZOOM AOS SEUS DIREITOS

Para refletir profundamente

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Perguntas disparadoras:

Sobre o uso diário da tecnologia:

  • O que mais gostaram de fazer sem telas?

  • O que sentiram falta?

  • Usam os dispositivos por necessidade, por costume, por diversão, por tédio?

  • Quais emoções sentiram?

  • Quais redes ou plataformas os conectam com coisas boas?

  • Existem situações que geram estresse, ansiedade ou pressão no digital?

Sobre o bem-estar digital:

  • Quais pequenas decisões poderiam aplicar todos os dias para estar melhor online?

  • Como podem cuidar da sua saúde mental no uso diário da tecnologia?

  • Quais ideias têm para tornar os ambientes digitais mais respeitosos e seguros?

  • Que conselhos dariam a outros adolescentes?

  • Quem acham que é responsável pelo seu bem-estar?

Sobre os vínculos:

  • Costumam se comparar com o que veem nas redes sociais?

  • O que sentem quando veem influenciadores ou pessoas famosas?

  • Como se relacionam com outras pessoas na Internet?

  • O hate os afeta?

  • Mudou algo nos seus vínculos estar sem telas?

ZOOM AOS SEUS DIREITOS

¡Anotem tudo!

ZOOM AOS SEUS DIREITOS

Frases, ideias, propostas, emoções, desenhos. Tudo isso pode se transformar na sua produção criativa: um vídeo, podcast, meme, ilustração ou conteúdo com IA. Algumas ideias:

MAPA EMOCIONAL

desenhem como mudaram suas emoções ao longo das 24 horas

FRASES DISPARADORAS

“Percebi que…”, “Senti falta de…”, “Gostei de…”

MINI CENAS

representem situações reais ou imaginárias sobre o uso da tecnologia

DESENHO OU COLAGEM

expressem como se sentiram ou o que aprenderam

TORNADO DE IDEIAS

anotem tudo o que pensarem para melhorar o mundo digital

Sua voz tem poder.
Sua experiência conta.
¡Sua criatividade pode inspirar mudanças reais!

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